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10-km-Training, erfahrener Läufer

Dieser Plan ist für Personen gedacht, die bereits Erfahrungen über 10 km gesammelt haben und sich verbessern wollen. Die vorgeschlagene Zielzeit errechnet sich aus ihren Wettkampfergebnissen, die sie in den letzten 12 Monaten erzielt haben. Nach 6 Wochen diszipliniertem Training sollte die Zielzeit füt sie erreichbar sein.
Distanz: 10.0 km
Einheiten: 42 Trainingstage
Version: 1.2
Author: Wolfgang Ladner

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