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Marathon-Training, erfahrener Läufer (8 Wochenplan)

Das ist ein knackiges Programm, hat aber den Vorteil, dass es nach 8 Wochen überstanden ist. Läufern mit Zielzeiten > 3:30 h, denen das Trainingspensum noch nicht ausreicht, können an freien Tagen noch zusätzlich locker 1 - 2 h Rad fahren oder einen Regenerationslauf über 5 - 10 km einplanen.
Distanz: 42.2 km
Einheiten: 56 Trainingstage
Version: 1.2
Author: Wolfgang Ladner

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